佛說處處經白話註解（三十八）
後漢安息國三藏安世高譯
█藥師山 寶雲居士 白話註解
【經文】
佛言。日中後不食有五福。一者少婬。二者少臥。三者得一心。四者無有下風。五者身安穩亦不作病。是故沙門道士知福不食。
【註釋】
◎日中後不食有五福：每日過午不食飽有五褔。
◎一者少婬：減少欲念婬事。
◎二者少臥：不會嗜睡。
◎三者得一心：專心專注易入禪定三昧中。
◎四者無有下風：沒有雜念。
◎五者身安穏亦不作病：身輕安，身不重累疲倦。
◎是故沙門道士：清淨修行人及道士。沙門指清浄修行人。
◎知福不食：知此五福即過午不食的好處。
【譯文】
佛言，每日過午不食有五褔。
一者少婬即減少欲念婬事，二者少臥即不會嗜睡愛睏，三者得一心即專心專注易入禪定三昧中，四者無有下風指沒有雜念，五者身安穩亦不作病，指身輕安，身不重累疲倦，是故清浄修行者及道士了知過午不食有五種好處。
【說明】
過午不食正確觀念不是不吃中餐，此正確觀念是指不過飽食，如此可以以保持身輕安，使代謝運作正常，勿使體重與血脂增長，非斷食導致胃痛、胃病或精神不濟、體力不支夜晚難寐。
過午不食的好處有五種。
1. 過飽食，此時血醣增加易嗜睡犯睏。
2. 有些食物會增加淫欲，如韮菜、大蒜、酒及其他。
3. 胃部食物不要過飽，如此易於專心一心不易昏沉，容易入三昧定中。
4. 無有下風。指比較沒有雜念。下風：雜念。
5. 身心輕安、身不疲倦。三高控制得當。健康保養得宜。
【總結】
釋尊於公元前五百年時即說明到飲食會影響修行之問題，於今醫學以學理研究亦是如此，飲食是會關係到身體健康及入禪定三昧之境。
1. 修行人即發現飽食後的問題，尤其飽食會不易專心及易昏沉嗜睡。此是因血醣增加。故閉關及修行人之中餐，可以補充麥片、牛奶、果汁流質，水果沙拉簡餐或水果。
2. 若長期過午斷食，造成身體弱，營養不良則須調整自己的生活飲食。若使用體力的人更須自行選擇食物及營養補充。
3. 過午不食是可以進流質食物，切忌不要暴飲暴食。尤其已有胃潰瘍之患者更須注意。
【感言】
有健康的身心，才能以人身修法身慧命。珍惜現有之人身，善待之。
佛說處處經白話註解（三十八）
後漢安息國三藏安世高譯
█藥師山 寶雲居士
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